Yoga wirkt am intensivsten und nachhaltigsten, wenn es an die persönlichen Ziele und Möglichkeiten eines Menschen angepasst ist.

SAMYAMA - Integrale Yogameditation

In den Samyamakursen geht es um gegenwärtiges Sein in achtsamer Stille.

Es werden Asanas (Körperübungen) in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen) geübt. Die Konzentration auf den Atem oder ein Mantra stehen im Vordergrund.

Geh- und Sitzmeditationen findet statt. Übungen zur Geisteshaltung und Integration von Achtsamkeit im Alltag sowie kleine Texte gehören dazu. All das in einer geordneten sich wiederholenden Reihenfolge bilden den Rahmen für den Kurs.

Samyama möchte dich unterstützen, dich in deinem Körper, deinem Atem, deinem Geist und mit deinem Herzen zu erfahren.

YOGATHERAPIE

Durch Yogatherapie können Einschränkungen und Beschwerden, seien sie körperlicher oder psychischer Art (Bluthochdruck, Rücken- und Nackenleiden, Migräne und Kopfschmerz, Burnout-Symptome und weiteres), gelindert werden. In der Therapie wird für Sie ein individuelles Yogaprogramm entwickelt, das eigenständig geübt werden kann und in Ihren Alltag integrierbar ist.

Yogatherapie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Heilbehandlung.

Das Yogaprogramm kann aber helfen, mit Einschränkungen und Leiden besser umzugehen, Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und neues Selbstvertrauen zu schaffen.

Vier bis fünf Einzelsitzungen innerhalb von zwei bis drei Monaten sind für die optimale Erstellung eines Übeprogramms sinnvoll.

Ablauf:

1. In der ersten Stunde besprechen wir miteinander Ihre Beschwerden und Ihr Anliegen. Dabei bekomme ich auch einen Gesamteindruck Ihrer körperlichen Möglichkeiten.

2. Unter Berücksichtigung dieser Informationen werden Übungsabfolgen entwickelt und eingeübt. Ich gebe Ihnen einen Übungsplan für zuhause mit.

3. In den folgenden Unterrichtseinheiten werden diese Übungen korrigiert und weiterentwickelt. So wird die Übungsabfolge optimal an Ihre Bedürfnisse angepasst.

EINZELUNTERRICHT

Der Einzelunterricht kann in regelmäßigen Abständen stattfinden, z.B. wochenweise oder im zweiwöchigen Rhythmus. Hier erstelle ich ebenfalls ein individuelles Übeprogramm, welches ich in angenehmer Atmosphäre anleite.

Tipps zur Lebensführung, Gesunderhaltung und Selbstfürsorge lasse ich bei Bedarf einfließen.

Kunsttherapeutische Elemente wie beispielsweise meditatives Malen können auf Wunsch auch Bestandteile des Einzelunterrichtes sein.

Ziel ist es, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und einen gesunden Körper und klaren Geist zu fördern und zu bewahren.